婷婷

　　天山網訊（記者李明辰報道）快樂的寒假總是過得很快。假期最後一周，是不是總有“您的假期餘額已不足”的提示音一直在提醒你這個寒假，你和你的小伙伴們過得怎麼樣ё盍釗送吠春塗牡氖路直鶚鞘裁椽學第一天，請你和大家一起分享一下吧！
　　　　最無奈的事：開學前補作業
　　　　建議：制定計劃，家長多關註
　　　　2月10日，新疆克拉瑪依已經上高三的靜靜就開始了她的新學期。雖然還不算正式開學，每天的課程也比較少，但對於高三學生來說，這是至關重要的最後一學期。整個寒假除了過年休息了幾天之外，其他的時間她都忙於奔走在不同的輔導班—學的第一天中午，她還在狂補假期作業。“假期事情太多，化學作業沒有來得及做，為了不被老師訓，只好現在抓緊補。”靜靜無奈地說。
　　　　有同樣困擾的還有第五中學的潔潔。這個寒假，她和家人回了喀什老家，直到快開學才回來。雖然作業不算太多，但要趕在寒假的最後一周寫完還真是有點困難。
　　　　對於補作業，上初中的彤彤有個“法寶”——“直接拿小伙伴的作業拷貝一下就OK啦！”彤彤說這個假期時間很短，但是作業量並沒有減少。由於自己和家人出去旅游了，所以即使知道抄作業不好，但是為了交差她也只好“出此下策”。
　　　　還有部分家長在假期快結束時才發現孩子的寒假作業沒寫完。為了孩子不被老師批評，有的家長髮動孩子的哥哥姐姐齊上陣，個別家長甚至還會幫孩子寫作業。
　　　　“這無疑是在教自己的孩子撒謊，放任孩子不按時完成作業。家長只要在平時多關註孩子的作業進展情況，督促孩子獨立完成，按時完成假期作業根本不是難事。”第五小學的老師薛軍說。
　　　　高級中學高一（7）班的班主任閆文梅最擔心學生在寒假失去每天學習的好習慣。她說：“這學期的作業自學項目比較多，還有一些科目是按照學生的成績佈置的，讓每個學生都儘量去做符合他們能力的作業。學生只要每天都寫一些，到了開學交作業應該不是難事。”
　　　　支招：很多中小學生常常到開學最後一兩天才想起要做作業，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱片也使寒假作業的質量嚴重滑坡。學生應該在最後一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由於休息了一個寒假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時間，回顧上個學期的知識要點。假期的最後一周，儘量避免參加長途旅游和參與刺激的活動；嚴加控制玩游戲機、上網的時間，讓心情慢慢平靜下來。
　　　　最痛苦的事：不能睡懶覺
　　　　建議：及時調整作息時間
　　　　2月14日10時44分，第十三中學初二年級的萱萱發表了一條說說：“別開學，我不想早起。我也想像姐姐們一樣是大學生研究生啊！”這條說說得到了小伙伴們的各種“贊”。
　　　　在調查中，“開學最痛苦的事”排行榜第一名就是不能睡懶覺。
　　　　“其實，我認為開學之後孩子的身體反倒是更好了。”家住雅典娜小區的邱金玉女士說，“雖然上學很辛苦，但是孩子的生活作息很規律，不像假期時候那樣無節制地上網、胡吃海喝。”
　　　　和靜靜不同的是，第五中學初二年級的陸竹依的假期過得就很輕鬆愉快。她給自己制定了學習計劃—學前一周，她要求爸爸帶她去學琵琶。雖然她沒有告訴爸爸自己學琵琶的具體原因，但陸竹依的父親覺得女兒有心學習古典樂器是好事，於是爽快地答應了她的要求。“馬上就要開學了，我相信女兒能處理好學習的事。希望她及時調整好作息時間。”陸竹依的父親說。
　　　　支招：家長儘快幫助孩子建立規律的作息時間，督促他們按時睡覺、起床，不睡懶覺。學生的自我調節也非常重要，比如對假期做個小結，與同學分享假期的趣事，預習新的課程等。
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　　　　甩掉“開學綜合症”
　　　　開學前，不少學生得了“開學綜合症”。“開學綜合症”是指出現在假期結束之後開學之始，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現。要麼上課精力不集中，要麼害怕上學、心情煩躁。
　　　　“開學綜合症”，雖不是生理疾病，但對學生心理會有不良影響。家長應在開學前一周開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們儘快“收心”，開學初期，老師也應註意幫助孩子矯正 “野”性的延續，以正面引導、鼓勵為主，儘量減輕學生在學習上的壓力，讓學生逐步適應新學期的緊張學習。
　　　　第一，按時作息調整好生物鐘。
　　　　在寒假中特別是臨近開學的一周，家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，盡可能的按時起床、睡覺和用餐，並配合一定的戶外活動。學生應當明確寒假過後的主要任務還是學習。雖然假期里可能許多心愿沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個假期。同時寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，儘量按上課期間正常作息。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最後一周的生活。對學生在假期未能達成的願望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，儘量在下一個假期里實現，作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。
　　　　第二，安排時間溫故而知新。
　　　　利用最後一周時間，完成寒假作業，並複習上學期的知識要點。很多中小學生常常到開學最後一兩天才開始寫寒假作業。學生應該提前制定計劃，每天寫一點作業，不要把作業留到最後幾天“突擊”解決。同時，由於休息了一個寒假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時間，回顧上個學期的知識要點。
　　　　第三，提前制訂新學期學習計劃。
　　　　確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。進入新學期，學生應該有新的計劃和打算，可以在開學前好好計劃一下。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什麼，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒執行就自動放棄。另一方面要預習新學期的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，划出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期後的失落感。
　　　　第四，家長要引導孩子轉換角色。
　　　　身教重於言教，家長應註重寓教於樂的引導。作為家長也應引導孩子轉入新的角色，家長要讓孩子知道上課並不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。尤其值得註意的是：家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家裡通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。
　　　　第五，補充必要文具調動上學積極性。
　　　　調動孩子積極的心態。家長要以積極、樂觀的態度，激勵、引導、暗示孩子，家長可以與孩子一起討論，回想上學期的收穫，確立新學期的計劃，與孩子聊聊學校裡面的同學、老師，幫助孩子放鬆緊張心情，說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。同時給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感到上學的幸福感，期待著開學。　　（原標題：新疆克拉瑪依：開學了 你進入狀態了嗎？）